Pages Navigation Menu

Seperti Apakah Pola Makan Sehat?

Pola makan sehat, banyak sekali orang-orang yang menganjurkan mengenai hal itu. Namun apakah anda tahu pola makan sehat itu seperti apa? Jika tidak mari kita bersama-sama ulas seperti apakah pola makan sehat yang smart dan tidak merugikan diri saendiri.

Dalam banyak kasus orang-orang tidak memperdulikan pola makan mereka, akibatnya kini atau di masa tuanya mereka mengalami gangguan kesehatan yang diakibatkan oleh kesalahan cara makan mereka.

Kecuali kalau mereka bertaubat dari kebiasaan buruk mereka dalam makan. Dikutip dari healthynesia.blogspot.com, di bawah ini ada beberapa kebiasaan baik yang jika anda lakukan akan membawa dampak baik untuk kehidupan anda.

1. Hindari Makanan Olahan Dari Kaleng Dan Siap Saji.

Makan siap saji memang menghemat waktu kita dan mempermudah kita dalam memasak. Tak perlu lagi repot-repot ketika ingin segera makan. Namun lihatlah kandungannya dalam komposisi. Terdapat bahan pengawet di dalamnya. Lihat pula tanggal kadaluarsanya. Bagaimana mungkin makanan bisa tahan selama bertahun-tahun tanpa membusuk. Kecuali jika di berikan pengawet yang banyak. Apa jadinya jika tubuh kita telalu banyak dimasukan bahan pengawet dari makanan instan? Tentu akan menimbulkan efek samping yang buruk bagi kesehatan di masa mendatang.

2. Hidari Minum Berlebihan Saat Sedang Makan

jika anda memiliki kebiasaan minum saat sedang makan maka segeralah berhenti dari kebiasaan tersebut. Karena kebiasaan tersbut bisa mempengaruhi asam lambung. Sebuah penelitian menyebutkan bahwa aair yang terlalu banyak saat makan akan membuat asam lambung larut. Sehingga makanan hanya sedikit yang bisa dicerna. Maka dari itu sebaikanya anda jika ingin minum banyak, lakuakanlah sebelum makan atau dua jam setelah makan. Setelah makan cukup sekedar untuk membersihkan lintasan di tenggorokan saja.

3. Waran -Warnikan Makananmu

Mewarna-warnikan makananmu bukan berarti anda harus mewarnai makanan anda dengan pewarna. Melainkan pilihlah sayuran dan buah-buahan yang berwarna untuk anda makan setiap hari. Karena kandungan warna alami pada sayuran dan buah itu memiliki zat yang baik bagi kesehatan. Buat makanan anda berwarna semenarik mungkin. Selain untuk menarik nafsu makan anda, juga baik untuk kesehatan tubuh anda.

4. Memperlambat Cara Makan.

Anda bisa menggunakan metode ini untuk melindungi pencernaan anda dan membuat gizi terserap dengan sempurna. Caranya kunyahlah minimal tiga kali kunyah dalam setiap suap makanan anda. Setelah dirasa benar-benar lembut barulah anda telan. Jangan terburu-buru. Karena makanan yang kurang hancur akan sulit di cerna dan akan menggangu sistem penceranaan anda.

Demikian pola makan sehat yang bisa kami sajikan saat ini. Semoga bermanfaat dan jangan lupa konsumsi terus Jelly Gamat Gold G untuk meningkatkan daya tahan tubuh anda dan memperbaiki bagian dalam tubuh anda yang mulai rusak.

image source 1: www.ruangmenyusui.com image source 2: healthynesia.blogspot.com

Seperti Apakah Pola Makan Sehat? 5.00/5 (100.00%) 5 votes

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *